Yksilöllinen
Ruokavalio laaditaan yksilöllisesti tietojesi perusteella.
Potero Palvelut
Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma juuri sinulle
Yksilöllinen ruokavalio tavoitteidesi, arjen ja mieltymystesi mukaan.
Luottamus
Sinun tietosi → sinun tavoitteesi → sinun suunnitelmasi
Emme tarjoa valmista dieettiä kaikille. Suunnitelma rakentuu siitä, millainen arki sinulla on.
YksilöllisyysSuunnitelma perustuu antamiisi tietoihin.
Arkeen sopivuusRealistinen kokonaisuus arkeen.
LuottamusHenkilötietoja käsitellään luottamuksellisesti.
HelppousSelkeä suunnitelma ilman monimutkaisia kaavioita.
Suunnat
Ravitsemussuunnitelmat tarpeesi mukaan
Nivelet ja liikkuvuus
Ravitsemus nivelten ja liikkuvuuden tueksi.
Lue lisääSydän ja verenkierto
Sydänystävällinen ruokavalio arkeen.
Lue lisääPainonhallinta
Henkilökohtainen ruokavalio painonhallintaan.
Lue lisääTasapainoinen ravitsemus
Tasapainoinen ruokavalio päivittäisiin tapoihin.
Lue lisääEnergia ja hyvinvointi
Rakennetumpi ruokailu energian tueksi.
Lue lisääHenkilökohtainen suunnitelma
Useita tavoitteita? Aloita kysely.
Aloita kyselyRavitsemus, joka sopii sinun arkeesi
Arkeen sopiva
Realistinen ja arkeen sopiva suunnitelma.
Tavoitteidesi mukaan
Mukautetaan tavoitteisiisi.
Ruokamieltymyksesi huomioidaan
Suosikit ja vältettävät tuotteet otetaan huomioon.
Selkeä ja helppo
Ymmärrettävä suunnitelma ilman monimutkaisia kaavioita.
Luottamuksellinen
Henkilötietojasi käsitellään luottamuksellisesti.
Prosessi
Näin se toimii
Täytä kysely
Vastaat muutamaan kysymykseen itsestäsi ja tavoitteistasi.
Analysoimme tietosi
Tutustumme antamiisi tietoihin huolellisesti.
Laadimme suunnitelman
Valmistellaan yksilöllinen ruokavalio.
Otamme yhteyttä
Asiantuntija soittaa antamaasi numeroon.
Mitä huomioimme
Mitä tietoja käytämme suunnitelmassa?
- Tavoitteet ja painonhallinnan toiveet
- Ikä, pituus, paino ja aktiivisuus
- Ruokailurytmi ja mieltymykset
- Allergiat, intoleranssit ja rajoitukset
- Arjen rytmi: työ, treenit, uni
Esimerkki
Esimerkki päivän rakenteesta
Havainnollinen esimerkki — lopullinen suunnitelma räätälöidään sinulle.
AamiainenKaura, marjat, jogurtti
LounasLohi tai palkokasvi, juurekset, täysjyvä
IllallinenKasvispainotteinen ateria, hyviä rasvoja
Meistä
Ravitsemusta, joka kunnioittaa arkeasi
Potero Palvelut auttaa suomalaisia rakentamaan henkilökohtaisen ruokavalion — selkeästi ja ilman ylilupauksia.
Tutustu meihinUsein kysyttyä
Miten ravitsemussuunnitelma laaditaan?
Täytät kyselyn, analysoimme vastauksesi ja otamme sinuun yhteyttä.
Mitä tietoja tarvitsette minulta?
Tavoitteet, perustiedot, aktiivisuus, ruokailutottumukset sekä allergiat ja rajoitukset.
Korvaako suunnitelma lääkärin hoidon?
Ei. Se ei korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa.